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    深泉学子说 | 仝铭熙：意气少年，行以“掷”远

    仝铭熙

    深泉2024届毕业生 体育生

    山东师范大学录取

    “美其各美，做最好的自己”，这是从我一入校，在校长第一课中听到的一句话，对当时的我来讲，感觉这句理念不似其他学校的校训那般对仗工整又朗朗上口，“美其各美”有些晦涩，“做最好的自己”又如此直白，当然，更不知道这句话在高中三年里究竟对我有怎样深刻的影响。

    我从小就对体育有着深深的热爱，也学过多种运动，比如铅球、篮球等。体育训练初始，并没有确定下我的专项，我尝试过橄榄球和篮球的练习，在训练中不断探索最适合自己的项目，在老师的指导下，我在高二定下了我的专项——铅球。

    让我成长最快的是高二暑期的集训，天气仿佛比梦想燃烧得更热烈，仅从宿舍大门到操场训练场地，便已满头汗水。然而，比这周身环绕的热浪更令我记忆深刻的，是在一次次力量训练中，我的卧推和高翻突破了100公斤，是在暑训中掉了40斤的体重，更是每天迎着朝阳，全体体育生一起在奔跑在洒满金色的跑道，好似人生的坦途就在脚下。

    集训中，我会在早上6点起床洗漱，6点20分左右到达操场，进行45分钟的热身活动，一般进行跑步练习或者投球训练。跑步练习中，作为铅球运动员，我会进行6次150米6或者8次120米的跑步训练，加强我的爆发和耐力。紧密的热身后，我会进行肌肉拉伸来为力量训练做准备。力量训练中，我会选择卧推、高翻和半蹲，并根据自己力量极限的80%、90%、100%来进行分组训练。闫老师是我的启蒙老师，她教给我科学的训练方法，并根据我的身体情况为我制定训练方案，在我低谷时、有技术动作迟迟不得要领时安慰我、鼓励我，在我成绩大涨时告诉我戒骄戒躁……她对我说，体育这条路，最大的要点就是耐心和努力，只有足够的耐心才会拥有最好的技术和能力。

    日常训练中，我们会经历很多测试，周测是队内的小测试，多为专项的测试，来检验我们训练的成果，月测为大测试，会把普体测试中涉及的内容的都测试一遍，一是为了磨练我们测试的心态，更加平和地应对体考，二是发现我们训练中的缺点和不足，及时调整训练策略。每个队的教练都会对学生训练及测试中的表现来进行评价与成绩分析，并为每位学生制定专项训练计划来补强专业能力。

    深泉为体育生规划了一条很好的求学道路，帮助很多迷茫的学生找到了方向。专业的训练场地和训练器材，基本含括了田径和非田径的所有项目的顶尖教练，在训练过程中，我的身体素质有了飞速的成长，三大项也已经超过了500公斤，我知道，学校对我的专业水平提升提供了重要的助力。

    “做最好的自己”，我不敢说自己完成了这个目标，因为放眼未来，大学、工作、人生，这是一项无限进步的事情，可是，当我把视野放至高中毕业这个阶段，甚至是每一次铅球投掷的瞬间，13米，13.1米，13.2米……13.8米，只要这次的投掷距离超越了上一次，只要我们的耐心与努力匹配得上自己心中的梦想，我想说，我们都会在深泉成为最好的自己！  

    深泉学子说 | 仝铭熙：意气少年，行以“掷”远

    仝铭熙

    深泉2024届毕业生 体育生

    山东师范大学录取

    “美其各美，做最好的自己”，这是从我一入校，在校长第一课中听到的一句话，对当时的我来讲，感觉这句理念不似其他学校的校训那般对仗工整又朗朗上口，“美其各美”有些晦涩，“做最好的自己”又如此直白，当然，更不知道这句话在高中三年里究竟对我有怎样深刻的影响。

    我从小就对体育有着深深的热爱，也学过多种运动，比如铅球、篮球等。体育训练初始，并没有确定下我的专项，我尝试过橄榄球和篮球的练习，在训练中不断探索最适合自己的项目，在老师的指导下，我在高二定下了我的专项——铅球。

    让我成长最快的是高二暑期的集训，天气仿佛比梦想燃烧得更热烈，仅从宿舍大门到操场训练场地，便已满头汗水。然而，比这周身环绕的热浪更令我记忆深刻的，是在一次次力量训练中，我的卧推和高翻突破了100公斤，是在暑训中掉了40斤的体重，更是每天迎着朝阳，全体体育生一起在奔跑在洒满金色的跑道，好似人生的坦途就在脚下。

    集训中，我会在早上6点起床洗漱，6点20分左右到达操场，进行45分钟的热身活动，一般进行跑步练习或者投球训练。跑步练习中，作为铅球运动员，我会进行6次150米6或者8次120米的跑步训练，加强我的爆发和耐力。紧密的热身后，我会进行肌肉拉伸来为力量训练做准备。力量训练中，我会选择卧推、高翻和半蹲，并根据自己力量极限的80%、90%、100%来进行分组训练。闫老师是我的启蒙老师，她教给我科学的训练方法，并根据我的身体情况为我制定训练方案，在我低谷时、有技术动作迟迟不得要领时安慰我、鼓励我，在我成绩大涨时告诉我戒骄戒躁……她对我说，体育这条路，最大的要点就是耐心和努力，只有足够的耐心才会拥有最好的技术和能力。

    日常训练中，我们会经历很多测试，周测是队内的小测试，多为专项的测试，来检验我们训练的成果，月测为大测试，会把普体测试中涉及的内容的都测试一遍，一是为了磨练我们测试的心态，更加平和地应对体考，二是发现我们训练中的缺点和不足，及时调整训练策略。每个队的教练都会对学生训练及测试中的表现来进行评价与成绩分析，并为每位学生制定专项训练计划来补强专业能力。

    深泉为体育生规划了一条很好的求学道路，帮助很多迷茫的学生找到了方向。专业的训练场地和训练器材，基本含括了田径和非田径的所有项目的顶尖教练，在训练过程中，我的身体素质有了飞速的成长，三大项也已经超过了500公斤，我知道，学校对我的专业水平提升提供了重要的助力。

    “做最好的自己”，我不敢说自己完成了这个目标，因为放眼未来，大学、工作、人生，这是一项无限进步的事情，可是，当我把视野放至高中毕业这个阶段，甚至是每一次铅球投掷的瞬间，13米，13.1米，13.2米……13.8米，只要这次的投掷距离超越了上一次，只要我们的耐心与努力匹配得上自己心中的梦想，我想说，我们都会在深泉成为最好的自己！  

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